Monitor de Aerobic y Step

Contenido:

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO

• El aparato locomotor
• Los huesos
• Los músculos
• Las articulaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

• Introducción
• Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
• Hidratos de carbono
• Lípidos
• Proteínas
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA

• Introducción: la nutrición deportiva
• Los alimentos: clasificación y características
• Los nutrientes
• Las dietas en las personas que realizan actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP

• El aeróbic
• El Step
• Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
• Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
• Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
• Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP

• Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
• Resistencia
• Fuerza
• Velocidad
• Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP

• Introducción
• Coordinación
• Equilibrio

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC

• Partes de una sesión de aeróbic
• La música en una sesión de aeróbic
• Pasos básicos de aeróbic
• Diseño de coreografías

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP

• Partes de una sesión de Step
• La música en una sesión de step
• Pasos básicos de Step
• Diseño de coreografías

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC Y STEP: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
• Prevención de las lesiones deportivas
• Las lesiones deportivas leves
• Las lesiones deportivas agudas
• Causas más comunes de las lesiones en aeróbic